こんにちは、NGPグループ（ONE、アイゴット）です。
「そんなに無理していないはずなのに、なぜか毎日疲れる」「寝ても疲れが取れない」「気づくと、心も体もクタクタになっている」
実はそれ、体力の問題ではなく“習慣”が原因 かもしれません。
疲れやすい人の多くは、自分では気づかないうちに“疲れを溜めやすい行動”を毎日くり返している ことが多いのです。
特に、真面目で責任感が強く、周りに気を遣える人ほど・・・疲れやすくなりがち。
今回は、現在働いている登録スタッフの方に向けて、「疲れやすい人がやりがちなNG習慣５選」 をまとめました。
どれも「ダメなこと」ではありません。むしろ、一生懸命な証拠です。
だからこそ、「やめる」ではなく「気づいて、少し緩める」ための記事として読んでください。
① 常に気を張り続けている
──“オンのまま”休めていない
疲れやすい人の一番の特徴。それは、ずっと気を張っていることです。
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ミスしないように常に緊張
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周りの目を気にしている
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空気を読み続けている
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気づけば肩に力が入っている
これ、体よりも 心が消耗 しています。
特に派遣スタッフの方は、「迷惑をかけたくない」「ちゃんとしていないと思われたくない」という気持ちから、無意識に“フル稼働モード”になりがちです。
◆ ここがNGポイント
気を張る時間が長すぎると、回復する前に次の日が来てしまいます。
◆ 今日からできる対処
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帰宅後は「仕事モード終了」と声に出す
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深呼吸を3回する
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肩をストンと落とす
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家では“だらけていい時間”を作る
ずっと頑張り続けられる人はいません。
オンとオフを切り替えることが、疲れにくさの第一歩です。
② 「大丈夫です」が口癖になっている
──頼らないことが美徳になっている
疲れやすい人ほど、よくこう言います。
「大丈夫です」「自分でやります」「問題ありません」
本当は―
- 少ししんどい
- 手一杯
- 助けてほしい
そんな気持ちがあっても、飲み込んでしまう のです。
◆ なぜ疲れるのか
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一人で抱える
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誰にも頼れない
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心の逃げ場がなくなる
結果、心も体も消耗していきます。
◆ 今日からできる対処
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「少しだけ手伝ってもらえますか？」と言ってみる
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分からないことは早めに聞く
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相談＝迷惑ではない、と考える
NGPグループでは、相談すること＝正しい行動 です。あなたが一人で抱え込む必要はありません。
③ 休んでいるのに“休めていない”
──頭がずっと仕事のまま
「休みの日なのに、仕事のことが頭から離れない」「寝る前に今日の反省会が始まる」「次の日のことを考えてしまう」
これも、疲れやすい人あるあるです。
体は休んでいても、脳が休んでいない状態。
◆ ここがNG
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休んでいるのに疲れが取れない
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常にエネルギーを消耗している
◆ 今日からできる対処
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帰宅後に“考えごとメモ”を書く
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明日のことは紙に書いて頭から外す
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寝る前はスマホを見ない
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「今日はここまで」と区切りをつける
休むとは、何もしないことではなく、考えるのをやめること。
脳を休ませる意識を持つだけで、疲れの取れ方が変わります。
④ 人に合わせすぎている
──“いい人”をやりすぎている
疲れやすい人ほど、周りに合わせるのが上手です。
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空気を読む
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相手を優先する
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自分の意見を後回しにする
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断れない
一見、素晴らしいことに見えますが、自分の心は後回し になっています。
◆ なぜ疲れるのか
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本音を抑える
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自分を我慢させる
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常に人基準で動く
これが続くと、心のエネルギーが枯れてしまいます。
◆ 今日からできる対処
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全部に合わせなくていい
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嫌なことは距離を取る
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「今日は無理」と思っていい
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無理な愛想笑いをやめる
あなたが楽でいられる距離感が、一番正しい距離です。
⑤ 自分に厳しすぎる
──できていない所ばかり見てしまう
疲れやすい人は、自分にとても厳しい。
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もっとできたはず
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まだ足りない
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あのミスがダメだった
-
周りはもっと頑張っている
でも、できていることには目を向けない。
◆ ここがNG
自分を責め続けると、心は休む場所を失います。
◆ 今日からできる対処
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今日できたことを1つ書く
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「よくやった」と声に出す
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70点で合格にする
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比べるのをやめる
頑張っている人ほど、自分を認める習慣 が必要です。
まとめ
疲れやすさは、弱さではない。“優しさと真面目さ”の裏返し。
今回ご紹介したNG習慣は、どれも 頑張っている人ほどやりがちなこと です。
◆ 疲れやすい人がやりがちなNG習慣５選
-
常に気を張り続けている
-
「大丈夫です」が口癖
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休んでいるのに頭が休んでいない
-
人に合わせすぎている
-
自分に厳しすぎる
もし、「これ全部当てはまるかも…」と思っても、大丈夫。
それはあなたが一生懸命働いている証拠 です。
少しずつでいい。
一つずつ、緩めていきましょう。
NGPグループは、働くあなたの味方 です。
疲れた時、しんどい時、
いつでも相談してください。
あなたが長く、安心して働けるよう、
これからも寄り添い続けます。
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